白天惦记着补气，夜里却睡不踏实，久坐办公室的人、中老年人配资炒股需要纪律吗，一到换季、连续加班或者家里事情集中时，这种情况很常见。不算疼不算痒，就容易被忽略。有人管这叫气机不畅，有人叫暗耗。
看这个问题，情志和作息都要一起看，心里反复纠缠的事少了，气机才可能顺一些。先留意饭量和睡眠，胸胁闷不闷、口干不干、大便怎么样，也顺带看看。
这类人常有一个共同点：白天想事情多，饭就吃得少，吃完还胀。情绪还留在心里，胸胁那一块紧，肩背也一直端着。到了夜里不是难入睡就是睡得浅，梦多，容易醒，心慌的时候比安稳的时候多。脸色和精神头先有变化，气血耗得多、补得少，脸上先显出来。这种消耗不是一两天攒下来的。
因此调整的顺序也要根据实际情况来定：饭量先紊乱的先控制饭量，睡眠先紊乱的先调整作息，情绪先压抑的先找到情绪宣泄的方式。
每天固定一个吃饭的时间，有情绪的时候找人倾诉一下，早睡。秋天经常出去散散步，冬天早睡一些，心情也会好很多。
情绪要忍耐，忍耐不住的话，嘴上说算了，但是心里没有放下，这就不能算作是真正的放下。晚上不要去翻旧账，管不了的事情不要再去纠缠了。吃饭后散步十分钟，睡觉前把明天会想的事情写在纸上面，遇到事情要思考三秒钟之后再回答。可以做的就去做，不能做的事情就先放在一边。
情绪平稳些后，胸胁先不那么紧，脾胃的负担也轻一些，饮食运化顺一点。
睡眠先变的情况也有：不再半夜两三点醒，早上起来脸色好了一些。食欲先变的情况也有：吃得下了，睡眠也跟着变好。
元股证券:ygzq.hk思虑少一些、暗耗降下来，吃进去的东西才更容易补得进去、留得住。久坐办公的人，饭后容易胀、午后犯困，这个节奏得留意。中老年人重点看睡眠深浅、晨起面色和手脚温度。换季时情绪波动明显的，可以把睡眠和食欲的变化随手记一记。
气血足、运行通畅的人，面色往往红润有光泽。反过来，气血不够、运行不畅的，脸色容易发黄发暗，眼周泛青，看着没精神。气血供养着人的精气神，足的时候目光有神、说话有劲、脑子也清楚，不够用了，健忘、犯懒，话都懒得接。
放下和放弃生活是两码事。放下直接的标志，是半夜不再翻来覆去想同一件事。
日常先从减少暗耗开始：夜里睡踏实，白天三餐吃稳了配资炒股需要纪律吗，脸色和气血会回来一些。这不是一两天能看到的，按自己的安排来。
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